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生理アプリで周期を知ってダイエットを成功させよう

生理アプリは、次の生理の日や体調の変化を予測して教えてくれるものですが、それ以外にもダイエットに使用することが出来ます。

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンのふたつがあります。このふたつは周期によって増減を繰り返し、体調を変化させているのです。プロゲステロンは排卵直後から増え始め、生理直前まで増加が続きます。プロゲステロンが増えると、食欲が増したり骨盤の中に血液をため込んだりといった変化が起き、体重の増加やむくみといったことがあらわれます。つまりこのプロゲステロンが増えていく時期にはダイエットは向かないということになるのです。

どうせダイエットを始めるのであれば、正しい周期を知って効率よく行いたいものでしょう。それを教えてくれるのが生理アプリというわけです。アプリにはいろいろあり、無料で使えるものもたくさんあります。周期を知りたい目的は人それぞれで、純粋に妊娠を希望しているからという女性も多くいます。その一方で、ダイエット目的や心や体調の変化をあらかじめ知っておきたいという人もいます。

ダイエットの成功を望むのであれば、アプリの中でも毎日アドバイスをもらえるようなタイプがおすすめです。女性ホルモンの変化によって、順調に行っていたダイエットが停滞することもあります。しかしアドバイスや情報が得られる生理アプリであれば、停滞期でも気分の落ち込みを防いでダイエットを続けることが可能となるでしょう。

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