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生理アプリでダイエットやスケジュール管理

ダイエットを行う時に生理の周期を把握してスケジュールを組んでいく事は効率的な減量に繋がります。

周期の中で体には様々な変化が起きるので、その時々によって運動の量や食事の内容を変えていかないといけません。周期を無視して無理なダイエットを行えば減量に成功するどころか体調を崩す原因になるので注意が必要です。

生理が始まってすぐの排卵がある時期では出血に備えて体が栄養と水分を溜め込もうとします。その結果代謝は下がるので、普段と同じように運動しても痩せにくいです。栄養を補給する為に食欲は増す傾向にあって痛みなども伴うので、ストレスを感じ事があります。

この時期は運動も少なめにして食事制限も必要以上行わないようにするべきです。排卵が始まって出血がある時は無理に運動の量を増やすと体調を崩す原因となるので注意が必要です。運動の量を増やしたり、食事制限を本格的に行うのは排卵が終わった後にすると効果が出ます。

排卵が終わった後は痛みを伴う出血も収まって新陳代謝が高くなるからです。生理予測アプリを使ってダイエットの予定を立てると減量の成功率が高くなります。アプリを使って周期を把握しておけばスケジュールを組むのにも役立ちます。

生理が始まってすぐは人にもよりますが、出血と痛みを伴って出歩くのが苦痛に感じる人も多いです。その為アプリに記録をつけて自動で周期予測をしてもらう事で極力排卵が起きる時は予定が入らないように調整できます。

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